Inspyrius · Find Your Peace
Reset
Cognitivo
Serra da Freita · 3 Dias de Imersão na Natureza
"O teu sistema nervoso não precisa de férias.
Precisa de reset."
Não é um retiro espiritual. Não são férias passivas. É uma intervenção prática, baseada em neurociência, com ferramentas que levas para casa.
Feito para quem
não consegue desligar.
Vivemos num estado crónico de sobrecarga cognitiva. O cérebro humano não foi desenhado para a velocidade do mundo moderno — notificações constantes, decisões sem fim, a impossibilidade de estar presente.
O Reset Cognitivo é uma experiência estruturada para recalibrar o sistema nervoso, restaurar o foco e sair com um plano concreto para a tua vida.
Profissionais 30–50 anos com sobrecarga mental crónica
Pessoas com dificuldade em desligar do trabalho e do telemóvel
Quem quer clareza mental — sem linguagem de "terapia"
Grupos pequenos de 5 a 7 pessoas, em ambiente de confiança
Três dias.
Uma transformação.
- Chegada e check-in no Hotel Rural Serra da Freita
- Digital detox estruturado (caixa de madeira)
- Caminhada sensorial Shinrin-yoku até à Mercearia da Montanha
- Piquenique com produtos locais + escrita de intenção
- Breathwork: Box Breathing guiado
- Frecha da Mizarela: respiração junto à cascata de 70m
- 45 min de silêncio individual (ART profunda)
- Thought Dump: esvaziar a mente junto ao rio
- Pedras Parideiras: exercício de perspetiva temporal
- Fazer queijo artesanal na queijaria local
- Conversa de vulnerabilidade em grupo
- Plano 3 Micro-Hábitos com Implementation Intentions
- Escalas antes/depois — vês a mudança em números
- Aldeia de Regoufe + sit spot final
- Ritual de encerramento em grupo
- Almoço final na aldeia mineira
Tudo tratado.
Tu só apareces.
Cada atividade tem
uma razão de ser.
Próximas datas
em breve.
Grupos de 5 a 7 pessoas. Deixa os teus dados e entramos em contacto com as datas disponíveis e todos os detalhes.
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